blog

Kegel Egzersizi Kegel egzersizi, pelvik taban kaslarını güçlendirmek ve pelvik taban disfonksiyonlarının tedavisinde etkili bir rol oynamak için sıkça kullanılan bir yöntemdir. Bu egzersiz, idrar kaçırma, kaka kaçırma, pelvik organ prolapsusu gibi sorunları olan bireylerde yaygın olarak önerilmektedir. Ancak, pelvik taban rehabilitasyonunda sadece kegel egzersizine güvenmek yetersiz kalacaktır. Pelvik taban kasları, birçok kas ve bağ …

Kegel Yapmak Yeterli mi? Pelvik Taban Sağlığı İçin Daha Fazlası Gerekiyor! Devamı »

Pelvik taban rehabilitasyonu, özellikle idrar kaçırma gibi pelvik taban sorunlarıyla mücadele etmek için yaygın olarak kullanılan bir tedavi yöntemidir. Bu tedavi yönteminin temelini oluşturan egzersizlerden biri de kegel egzersizidir. Ancak, kegel egzersizi hakkında yaygın olarak bilinen bazı yanlış inanışlar bulunmaktadır. İşte pelvik taban rehabilitasyonu ve kegel egzersizi ile ilgili doğru bilinen 6 yanlış: Yanlış: Kegel …

Pelvik Taban Rehabilitasyonu: Kegel Egzersizi İle İlgili Doğru Bilinen 6 Yanlış Devamı »

İşeme sırasında pelvik taban kasları tamamen gevşek olmalıdır. İşeme işlemi rahat, dirençsiz ve doğal bir şekilde gerçekleşmelidir. Kegel egzersizi ise pelvik taban kaslarını kasmayı amaçlar. İşeme sırasında kegel egzersizi yapmak normal işeme sürecini bozabilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. İşeme sırasında idrarı tut bırak şeklinde yapılan kegel ile işeme zorlaşır ve idrarın tam olarak boşaltılamamasına …

İşeme Sırasında Kegel Yapmak: Tehlikeli Bir Yanlış! İşte Neden… Devamı »

Hamilelik, bir kadının hayatındaki en özel ve heyecan verici dönemlerden biridir. Ancak, vücutta meydana gelen değişiklikler ve artan fiziksel ihtiyaçlar nedeniyle bazı zorluklar da beraberinde gelebilir. Bu noktada, bir fizyoterapistle çalışmanın hamilelik sürecinde büyük önemi vardır. Kadın sağlığı fizyoterapistleri, gebelerin yaşam kalitesini korumak ve artırmak için gereken bilgiye sahiptir. Hamilelik’ te Fizyoterapistle Çalışmanın 5 Önemli …

Hamilelik Devamı »

Vajinismus Nedir? Vajinismus, kadınlarda cinsel ilişki sırasında vajinal kasların istemsiz olarak kasılması ve cinsel girişimleri engelleyen bir durumdur. Bu durum, kadınların cinsel ilişkiye girmelerini zorlaştırır veya imkansız hale getirir. Dolayısıyla ilişkilerde ve cinsel yaşamlarında ciddi sorunlara yol açar. Vajinismus tedavisi, bireysel ihtiyaçlara göre farklı yöntemler içerir ve multidisipliner bir yaklaşım gerektirir. Bu tedavi yöntemlerinden biri …

Vajinismus Tedavisi Devamı »

Pelvik taban problemleri, birçok kişinin yaşam kalitesini etkileyen yaygın sorunlardır. İdrar kaçırmadan kronik ağrılara kadar farklı belirtilerle ortaya çıkabilen bu problemler, genellikle pelvik taban kaslarının zayıflığı veya aşırı aktivitesiyle ilişkilidir. İşte en sık görülen 5 pelvik taban problemi: 1. İdrar Kaçırma (Üriner İnkontinans) Pelvik taban kaslarının zayıflığı veya aşırı aktif olması, idrar kaçırmaya yol açabilir. …

En Sık Görülen 5 Pelvik Taban Problemi Devamı »

Pelvik taban, leğen kemiğinin alt kısmında bulunan bir grup kas ve bağ dokusu yapısından oluşur. Bu kaslar, idrar ve bağırsak kontrolü, cinsel fonksiyonlar, rahim, mesane ve bağırsakları destekleme ve stabilizasyona destek gibi görevleri yerine getirir. Pelvik taban disfonksiyonu, bu kasların zayıf veya aşırı aktif olması sonucunda ortaya çıkmaktadır. Doğum, obezite, kronik kabızlık, menopoz, cerrahi veya …

Pelvik Taban Rehabilitasyonu Devamı »

Lenfatik sistem, vücuttaki fazla sıvıyı drene eden bağışıklık sisteminde görevli bir ağdır. Lenfödem hastalığında bu sistemdeki bir bozukluktan dolayı subkutan (deri altı) dokuda su ve proteinin birikmektedir. Böylece bu durum uzuvlarda şişmeye, ağırlık hissine ve hareket kısıtlılığına yol açar. Bu hastalığı özellikle kanseri cerrahisi geçirip çok sayıda lenf nodu çıkarılan ve radyoterapi alan hastalarda görmekteyiz. …

Lenfödem Nedir? Tedavisi Var Mı? Devamı »